크루즈 선박 최고의 헬스장 — 실제로 운동하는 사람들을 위해

당신은 규칙적으로 운동합니다. 헬스장을 좋아합니다. 그리고 크루즈 여행 일주일이 무제한 음식과 칵테일에 둘러싸여 그동안 쌓아온 것을 잃는 것을 의미할까 봐 걱정됩니다.

좋은 소식: 일부 크루즈 선박 헬스장은 정말 훌륭합니다. 바다 전망 트레드밀, Technogym 장비, Peloton 자전거, 기능성 훈련 구역, 그리고 근력 루틴을 유지하기에 충분한 프리 웨이트. PR을 세우지는 못하겠지만, 운동 능력을 잃지도 않을 것입니다.

나쁜 소식: 일부 크루즈 선박 헬스장은 2012년산 트레드밀 두 대와 30파운드에서 멈추는 덤벨 랙이 있는 벽장입니다.

이것은 피트니스를 실제로 신경 쓰는 사람들을 위한 솔직한 랭킹입니다.

크루징의 피트니스 역설: 평소 2주치 식사를 일주일에 먹겠지만, 선박과 항구를 탐험하며 하루에 10,000–15,000보를 걷게 됩니다. 헬스장은 헌신적인 사람들을 위한 것입니다. 걷기는 모든 사람을 위한 것입니다.

최고의 크루즈 선박 헬스장

Celebrity Cruises — Edge 클래스

Celebrity의 Edge 클래스 헬스장은 메인스트림 크루즈 업계에서 최고입니다. 단연코. 이유는 다음과 같습니다:

• 모든 것이 바다 전망. 헬스장은 선박 앞부분에 걸쳐 있으며 선수를 내려다보는 바닥에서 천장까지 이어지는 창문이 있습니다. 앞에서 펼쳐지는 바다를 바라보며 트레드밀 위에서 달리는 것은 진정으로 동기 부여가 됩니다.
• Technogym 장비. 최고급 기계, 잘 관리됨, 정기적으로 업데이트됨.
• 최대 36kg 프리 웨이트. 진지한 리프터가 유지하기에 충분합니다.
• Peloton 스타일 클래스가 있는 전용 사이클링 스튜디오.
• TRX, 케틀벨, 배틀 로프가 있는 기능성 훈련 구역.
• 스파 피트니스 구역에서 회복을 위한 냉온 치료를 추가합니다.

헬스장은 또한 해상일에도 장비 경쟁 없이 충분히 넓습니다.

평가: 황금 기준. 헬스장 품질이 중요하다면, Celebrity Edge 클래스 선박이 답입니다.

Virgin Voyages

Virgin Voyages의 선박들은 피트니스가 DNA에 새겨져 있습니다. Athletic Club은 풀 플로어 피트니스 경험입니다:

• 복싱 링. 그룹 복싱 클래스가 있는 실제 복싱 링.
• 바다 전망이 있는 야외 운동 구역.
• 사이클링을 위한 Peloton 자전거.
• 프리 웨이트, 기능성 훈련, 요가 공간.
• 포함된 그룹 클래스 — 대부분의 피트니스 클래스에 추가 요금 없음.

성인 전용 분위기는 실제로 운동하고 싶은 사람들을 헬스장으로 끌어들이지, 기구에서 노는 아이들이 아닙니다.

평가: 피트니스 애호가에게 최고. 복싱 링과 야외 구역이 독특합니다. 대부분의 클래스가 포함된 것이 큰 장점입니다.

Royal Caribbean — Icon 클래스 & Oasis 클래스

Royal Caribbean의 가장 큰 선박들은 그에 맞는 큰 헬스장을 갖추고 있습니다. Icon of the Seas 헬스장은 현대적인 장비를 갖춘 광활한 공간이며, 야외 조깅 트랙은 바다 위에서 가장 긴 트랙 중 하나입니다.

• 카디오와 근력 장비가 풍부한 큰 면적.
• 신형 선박의 바다 전망 위치.
• 야외 조깅 트랙 — 위층 갑판을 한 바퀴 도는 제대로 된 달리기 코스.
• 스포츠 갑판 — 농구, 암벽 등반, 서프 시뮬레이터, 미니 골프(헬스장 장비는 아니지만 활동적).

Royal Caribbean은 또한 개인 트레이닝과 그룹 피트니스 클래스를 제공하지만, 많은 것들이 추가 요금이 붙습니다.

평가: 신형 선박에서 훌륭한 시설. 스포츠 갑판은 전통적인 헬스장 너머의 활동적인 옵션을 추가합니다.

Norwegian Cruise Line — Prima 클래스

Norwegian의 Prima 클래스 선박들은 구형 NCL 선박에 비해 헬스장을 크게 업그레이드했습니다. 장비가 현대적이고, 공간이 더 넓으며, 전용 야외 피트니스 구역이 있습니다.

• 카디오와 웨이트 사이의 더 나은 흐름을 위한 개선된 레이아웃.
• 최대 27kg 프리 웨이트.
• 서킷 트레이닝을 위한 야외 피트니스 갑판.
• 그룹 클래스 (일부 무료, 일부 유료).

평가: 좋은 개선. Celebrity나 Virgin 수준은 아니지만, 피트니스 유지를 위한 견실한 헬스장입니다.

적합한 헬스장들

Princess Cruises

Princess 헬스장은 깨끗하고, 잘 관리되며, 완벽하게 기능적입니다 — 하지만 인상적이지는 않습니다. 표준 카디오 장비, 기본 프리 웨이트, 그리고 몇 가지 그룹 클래스. 헬스장은 감동 없이 할 일을 합니다.

평가: 유지 운동에 적합합니다. 새로운 피트니스 목표에 영감을 주지는 않습니다.

Holland America

Princess와 유사합니다 — 고객층에 적합합니다. Holland America 승객들은 헬스장보다 프로메나드 갑판을 걷는 것을 선호하는 경향이 있으므로, 시설도 그것을 반영합니다.

평가: 기본적이지만 한산합니다. 많은 장비가 필요하지 않다면, 한산함이 장점입니다.

MSC Cruises

MSC의 신형 선박들은 피트니스 시설에 투자했으며, World 클래스 선박들은 인상적인 헬스장을 제공합니다. 구형 선박들은 일관성이 덜합니다.

평가: 특정 선박을 확인하세요. 신형 선박들은 경쟁력 있고, 구형 선박들은 구식입니다.

실망스러운 헬스장들

Carnival — 구형 선박

Carnival의 구형 선박들은 바다에서 가장 실망스러운 헬스장 중 일부를 갖추고 있습니다. 좁은 공간, 구식 장비, 제한된 프리 웨이트, 해상일에는 기구 경쟁이 심합니다. Excel 클래스 선박들(Mardi Gras, Celebration, Jubilee)은 상당히 낫습니다.

평가: 헬스장을 중요시 여긴다면, 신형 Carnival 선박을 예약하세요. 구형 선단 헬스장은 답답합니다.

Disney Cruise Line

Disney의 헬스장은 존재하지만, 가족 엔터테인먼트 중심으로 설계된 선박에서 분명히 나중에 생각한 것입니다. 좁은 공간, 기본 장비, 다른 라인에 비해 제한된 운영 시간.

평가: 기능적. 판매 포인트가 아닙니다. 대신 야외 트랙을 달리세요.

럭셔리 라인 (소형 선박)

소형 럭셔리 선박들은 공간 문제에 직면합니다 — 헬스장이 제한된 면적을 두고 스위트, 레스토랑, 라운지와 경쟁합니다. Silversea, Seabourn, Regent 헬스장은 깨끗하고 잘 갖춰져 있지만 물리적으로 작습니다. 무거운 프리 웨이트나 광범위한 기구 선택을 찾기 어렵습니다.

평가: 좋은 장비 품질, 작은 공간. 대기를 피하기 위해 이른 아침 방문을 권장합니다.

바다에서의 피트니스 생존 가이드

바다 위에서 루틴 유지하기

기대치를 낮추세요. 크루즈에서 PR을 세울 수는 없습니다. 목표는 발전이 아니라 유지입니다. 이것을 받아들이면 죄책감 없이 헬스장과 무제한 다이닝 모두를 즐길 수 있습니다.

프로그램을 조정하세요. 루틴에 스쿼트 랙과 136kg의 플레이트가 필요하다면, 크루즈 선박 헬스장으로 번역되지 않습니다. 그 주에는 덤벨 중심 운동, 맨몸 서킷, 가벼운 중량의 고반복으로 전환하세요.

야외 달리기 트랙을 사용하세요. 대부분의 선박은 위층 갑판에 야외 조깅 트랙이 있습니다. 바다를 바라보며 랩을 달리는 것은 크루징에서 최고의 피트니스 경험 중 하나입니다. 한 가지 주의사항: 트랙 에티켓은 달리는 사람은 반시계 방향, 걷는 사람은 시계 방향으로 가라고 합니다(또는 반대로 — 표지판을 확인하세요).

계단을 이용하세요. 진심으로. 크루즈 선박은 12–18층이 있습니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 상당한 일일 운동이 추가됩니다 — 그리고 엘리베이터 혼잡을 피할 수 있습니다.

항구에서 걸으세요. 항구 기항일은 자연스럽게 활동적입니다. 워킹 투어, 해변의 날, 하이킹 여행 — 이것들은 헬스장 세션보다 더 많은 칼로리를 소모하고 크루즈의 전체 핵심입니다.

음식 현실

피트니스 관련 글에서 아무도 인정하고 싶지 않은 진실: 크루즈에서 더 많이 먹게 됩니다. 훨씬 더. 음식이 포함되어 있고, 좋고, 24시간 이용 가능합니다.

해결책은 제한이 아닙니다 — 균형입니다. 아침에 운동하고, 탐험하며 15,000보를 걷고, 저녁으로 먹고 싶은 것을 먹고, 귀국 후 일주일 동안 체중을 재지 마세요. 7일 크루즈가 수개월의 훈련을 망치지는 않습니다. 그냥 정말, 정말 맛있을 것입니다.

최고의 크루즈 선박 헬스장은 장비가 가장 많은 곳이 아닙니다. 일찍 일어나게 하고, 기분 좋게 하고, 저녁 식사에서 죄책감 없이 랍스터 테일을 먹을 자격을 줍니다. 크루즈에서의 피트니스는 완벽함이 아닌 균형에 관한 것입니다.

결론

피트니스가 진정한 우선순위라면, Celebrity Edge 클래스 선박과 Virgin Voyages가 명확한 승자입니다. Royal Caribbean의 최신 선박들이 그 뒤를 바짝 쫓습니다. 그 외 모든 사람들에게는, 어떤 현대적인 크루즈 선박 헬스장도 견실한 유지 루틴에 충분한 장비를 갖추고 있습니다.

진짜 비밀? 크루즈에서 최고의 운동은 헬스장에 있지 않습니다. 새로운 항구를 탐험하며 걷는 15,000보, 갑판 사이를 오르는 계단, 그리고 카리브해 해변에서 하는 수영입니다. 헬스장은 그 위에 얹는 체리 같은 것입니다.

자, 이제 아침 운동을 하고 저녁 식사에서 두 번째 디저트를 먹을 자격을 획득하세요. 당신은 휴가 중입니다.